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秋食坚果的好处
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选择它为现代人的10大营养食品之一,坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁,腰果,榛子。核桃,松子,板栗,白果,开心果,夏威夷果等;二是种子,包括花生,葵花子,南瓜子,西瓜子等。坚果富含蛋白质,油脂,矿物质和维生素,热量高,脂肪多,常食有增强体质,预防疾病的功能 。
板栗:富含柔软的膳食纤维,可健脾胃,补肾强心,适合糖尿病人食用,还能治肾虚和腰腿无力。
杏仁:可抗老化,促进伤口愈合,解毒,清理疤痕和防止头发变灰等。
榛子:可抗衰老,增加皮肤弹性。
腰果:有益于细胞更新,有利于皮肤光滑,头发生长,防治粉刺。
葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脱发和头屑。
芝麻;可防止头屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和湿疹。
松仁:具有降血压,防止动脉硬化,防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
开心果:可降低胆固醇含量,减少患心脏病的机会。
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随着深秋的气温下降,幼儿伤风感冒咳嗽的现免也越来越多。特别是初上幼儿园的宝宝,环境不适应常生病,如何提高免疫力,让宝宝健康度过入园综合症呢?
一:加强营养:秋天转凉,孩子的食欲与消化功能逐渐变好,所以应强化营养供给。鱼,肉,蛋,奶等不可少,蔬果类也应增加,做到主食与副食,荦与素,粗与细的合理搭配,均衡营养,以提高免疫力。
二:预防呼吸道疾病:秋天干燥,孩子的咽扁炎,咳嗽容...
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洗澡3个“小动作”可治病
忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体挑战毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓...
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立秋刚过,早晚变得凉爽,白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样,你不会觉得夏天已过,但身体的保养,真的要换套方法了。
中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋,肺气虚,则是人体对不良刺激的耐受下降,易生悲伤;肺主养收,所以肺要以养为原则,适当进补,才能长寿健康。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授主为,秋季养生主要有以下几点:
起居:要早睡早起...
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感悟失落:人生有谁不向往富有,有谁不憧憬未来,有谁肯让理想之舟中途搁浅,又有谁情愿让爱情之花在荒丘凋谢……是的,在人生的旅途中,时而会有一些枯叶凋零,乘风远航的生活也会有桅杆折断的一瞬.生活的脚步不管是沉重,还是轻盈,我们从中不仅能品尝失败的痛苦与迷惘,也享受着收获与快乐.只要我们总结跌倒的原因,把孕育的勇气树起,告别迷惘的昨天,拥抱美好的今天,不管是从辉煌成功中走出,还是在失败中奋起,漫漫...
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1.更聪明-------苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效..
2.预防佝偻病-------苹果含有丰富的矿物质和多种维生素.婴儿常吃苹果,可预防佝偻病.
3.补血------小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能...
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排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨赂老速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿...
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人生在世,总会遇到不可预知的突发情况,在困窘面前,生气,焦虑,埋怨都不能从根本上解决问题。
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蜂蜜是最理想的护肤品之一。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
最简单的使用法是:鸡蛋一个,蜂蜜一匙,搅拌均匀后,涂抹在面部按摩皮肤,15分钟后,用清水洗净,每周两次。
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护眼“主力”:维生素
长期在电脑面前工作的人,要充分补充维生素A,B1,C,E
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父母是孩子人生道路上的第一任老师,是孩子在这个世界上最值得信赖的人,热爱孩子是父母的天职,但怎样去爱,如何去教育却大有讲究.任何情况下,家长都不应该用讽刺,挖苦的语言和方式去伤害孩子,不应该心罚或变相心罚孩子.如果那样做,则是家长的失职,是家庭教育的失败!
俗话说"良言入耳三冬暖,恶语伤人六月寒".家教成功的父母是深语"良言"妙用的,他们善于观察与揣摩子女的心态处境,然后选择时机有针...
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这是一个这样的家庭,表面看起来风平浪静,私底下却各有心思的一个家庭,没有什么话题,不过有客人来时却给人"很温暖的一家"的感觉.
换成是你,你将怎样对待呢?
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这几天较忙,都很少坐在电脑面前操作,忙碌的生活时间过的很快,快的不知道自己在做些什么?小的时候是享受生活的,读书的时候是无忧无虑的,毕业之后是自由的,成家之后是有约束的.人的一生,都是一代为了一代.
也许这就是所谓的生活.
你的生活如何呢?
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放
有一种养心方法叫:"放下"--擅画者留白,擅乐者稀声,养心者留空.何时放下,何时就会获得一身的轻松.
有一种处世方法叫:放弃"--珍惜所拥有的,放弃无法拥有的,重要的是,放弃之后不要悔恨.
有一种管理方法叫"放手"更非事必躬亲,而是有条有理地调动起大家的积极性.捆住了手脚,当然也就无活力可言.
有一种思考方法叫"放飞"--放飞了思绪,才能天马行空.创造源于想象.
有一...
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第一次学写博客,不知道要写些什么?
专业人士,能否给点提示?
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夏季饮食主旋律-清淡
夏季如何安排一日三餐呢?营养学家主张的原则是清淡,说到这里,可能有人要犯糊涂了.在他们的心目中,所谓清淡饮食不过就是"清汤寡水"的别称,顿顿与表菜瓜果打交道,素食挂帅,不敢接触荤食,当个"苦行僧".实际上是一种误解,清淡饮食的科学含义是--
食物以清淡为主
首先是构成食谱的食物结构要清淡,即选择那些易被人体消化器官所接受,其营养被人体所吸收,并含有丰富蛋白质...
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最近喜欢看有关饮食方面的书了,想起以前的人连吃都没得吃,现在大部分人都要讲究吃,而且要吃的健康,看多了多少也学到了很多知识.
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福娃是北京2008年第29届奥运会吉祥物,其色彩与灵感来自奥木匹克五环.来源于中国辽阔的山川大地,江河湖海和人们喜爱动物形象.福娃向世界各地的孩子们传递友谊.和平,积极进取的神和人与自然各谐相处的美好愿望.
福娃是五个可爱的亲密小伙伴,他们的造型融入了鱼.大熊猫.奥林匹克圣火,藏羚羊以及燕子的形象.
福娃贝贝,福娃晶晶,福娃欢欢,福娃迎迎,福娃妮妮,每个娃娃都有一下琅琅上口的名字...
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本公司坐落于广东省惠州市陈江镇仲恺,地理位置优越,交通便利,公司成立多年,有着丰富销售经验."坚持:用户第一,质量第一,技术第一"为原则,服务于社会.